Sauerstoff ist für das optimal funktionierende Gehirn unbedingt wichtig. Eine richtige Atemtechnik kann dazu beitragen, dass Sie seine Sauerstoffversorgung verbessern. Auch für Kinder eine ganz wichtige Sache, damit sie effektiver lernen und sich konzentrieren können!
Probieren Sie einmal folgende Übung
Atmen Sie tief durch die Nase ein, etwa sechs Pulsschläge lang. Halten Sie dann die Luft (ganz entspannt) etwa drei Pulsschläge an und atmen Sie dann wieder entspannt durch den Mund aus (auch etwa sechs Pulsschläge). Schließen Sie bei dieser Atemübung die Augen und entspannen Sie sich. Täglich ausgeführt, füttern Sie so Ihr Gehirn optimal mit dem wichtigen Lebenselixier Sauerstoff.
Die falsche Atmung ist ein generelles Problem, nicht nur was die geistige Fitness betrifft. Ihr Gehirn und Ihr Körper werden es Ihnen danken, wenn Sie richtige Atmung erlernen. Yoga ist zum Beispiel eine Möglichkeit, die richtige Atmung zu erlernen.
Einen Tipp haben für Sie auch die Künster Siegfried und Roy (Raubtierdressur) bereit: Als Anfangsübung empfehlen die zwei erfolgreichen Varieté-Künstler und Raubtierdompteure: “Einfach mal auf den Rücken legen, ein Telefonbuch auf den Bauch. Und jetzt beim Einatmen den Bauch bewußt emporstrecken und beim Ausatmen zusammenziehen!” Ausprobieren! 